مشرمل
Musharmal
طبق سمك مع الطحينة والبصل والكزبرة.
القيمة الغذائية
السعرات212 kcal
البروتين18.7 غ
الدهون13.2 غ
الكربوهيدرات8.33 غ
الألياف6.3 غ
الصوديوم204 ملغ
البوتاسيوم338 ملغ
الحديد1.59 ملغ
المصدر: جداول تراكيب الأغذية السعودي — ص. 65
فتح الكتاب الرسمي على موقع SFDA ↗
فتح الكتاب الرسمي على موقع SFDA ↗
أطباق مشابهة للاستكشاف
نقدّم أولاً أطباقاً من الفئة أو المنطقة نفسها، ثم نراعي تقارب السعرات.
كيف تقرأ الرقم؟
القيم تمثل نتائج الوصفة المعيارية المنشورة. قد تختلف المكونات وطريقة الطهي والكمية الفعلية في المنزل أو المطعم، لذلك نتعامل معها كمرجع غذائي لا كقياس مباشر لطبقك.
ليست نصيحة طبية. إذا كنت تحتاج تقييد الصوديوم أو البوتاسيوم أو أي عنصر لسبب صحي، استخدم تعليمات مختصك الصحي وقياسات المنتج أو الوصفة الفعلية.